Ginástica Laboral
O que é?
É um programa de atividades físicas que se destina aos colaboradores através de exercícios específicos, atuando de forma preventiva e terapêutica, sem levar o funcionário ao cansaço. Trabalha o alongamento e a compensação das estruturas musculares envolvidas nas tarefas operacionais diárias.
Podem ser realizadas no próprio local de trabalho em sessões médias de 10 minutos diários, de no mínimo 2 (duas) à 5 (cinco) vezes semanais, desenvolvidas especificamente para cada setor da empresa.
Como funcionam as aulas?
Realizada no início da jornada de trabalho, ela ativa fisiologicamente o organismo, prepara para o trabalho físico e melhora o nível de concentração e disposição, elevando a temperatura do corpo, oxigenando os tecidos e aumentando a frequência cardíaca. Duração de 10 à 12 minutos. Inclui exercícios de coordenação, equilíbrio, concentração, flexibilidade e resistência muscular.
Preparatória
Realizada durante a jornada de trabalho, sua principal finalidade é compensar todo e qualquer tipo de tensão muscular adquirido pelo uso excessivo ou inadequado das estruturas musculoligamentares. Melhora também a circulação, modifica a postura no trabalho e previne a fadiga muscular. Duração de 5 à 10 minutos. São sugeridos exercícios de alongamento e flexibilidade, respiratórios e posturais.
Compensatória
Realizada no final da jornada de trabalho, tem como objetivo a redução do estresse, alívio das tensões, redução dos índices de desavenças no trabalho e em casa, com consequente melhora da função social. Duração de 10 ou 12 minutos. São realizadas automassagens, exercícios respiratórios, exercícios de alongamento, flexibilidade e meditação.
Relaxamento
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Social: desperta o surgimento de novas lideranças, favorece o contato social e melhora do relacionamento com os colegas no ambiente de trabalho e fora dele.
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Psicológico: reforça a autoestima e favorece a mudança da rotina ocupacional (reconhecimento da preocupação da empresa por seus colaboradores).
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Fisiológico: melhora a condição física geral, social e mental, conscientização corporal, reduz do nível de estresse.
Benefícios para o colaborador
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Redução e prevenção de doenças por traumas e queixas físicas.
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Redução no nível de estresse.
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Redução de absenteísmo.
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Redução do número de acidentes de trabalho.
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Redução dos custos de assistência médica.
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Aumento da produtividade.
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Aumento da concentração e disposição.
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Aumento da socialização, criando um melhor ambiente de trabalho.
Benefícios para a empresa
Entre em contato conosco, será um prazer conversar e elaborar um plano de atividades personalizado.
